微笑是世界上最美的语言，但是，牙齿黄让微笑变得为难，很多人通过吃水果来让牙齿变白，那末甚么水果呢？菠萝是1种营养价值非常丰富的水果，它的甜香被人们所爱好，其实菠萝也是可以美白牙齿的，由于菠萝重富含丰富的菠萝蛋白酶，可以把牙菌斑中的蛋白质分解掉，促使牙菌斑自然的脱落，牙齿自然美白。1起看看其他不错的物品吧。
1、吃苹果：这是1个很奇异的美白方法，而且做法也很简单，当你吃1个苹果的时候，等于用刷子刷了1遍牙齿。因此有人认为晚上睡觉前吃1个苹果是清洁牙齿有效的方法。由于苹果松脆的果肉质感有助软化牙齿的污渍，增加唾液分泌并避免牙菌斑构成。牙齿有过量的牙菌斑是不可能白的，由于牙菌斑会像胶水1样把污渍粘在牙齿上，因此减少牙菌斑，就意味着牙齿会变得更白。另外，苹果还有1个奇异的功效，由于富含苹果酸，而苹果酸具有溶解色斑的功能。因此，吃苹果可以到达美白牙齿的目的呀。
2、吃坚果类的食品。很多坚果类的食品比如核桃，腰果，花生，杏仁及芝麻等都是富含蛋白质和有益脂肪，这些坚果由于表面较粗糙，因此在咀嚼的进程中可以擦落牙齿上的污渍。而且，这些坚果中还含有丰富的钙，有助保持牙齿坚固，因此美白固齿可谓1举两得。
3、吃芹菜美白牙齿。芹菜是我们饭桌上常见的菜肴，但是对它的很多功效其实不是10分清楚，芹菜不但热量低，对我们心脑血管有保护，而且还能美白牙齿，是由于它的纤维状细胞膜质就像1个天然的牙刷，在咀嚼的进程中洗刷掉牙齿上的污渍。这样就能够使牙齿更加的洁白。
4、菠萝。菠萝是1种营养价值非常丰富的水果，它的甜香被人们所爱好，其实菠萝也是可以美白牙齿的，由于菠萝重富含丰富的菠萝蛋白酶，可以把牙菌斑中的蛋白质分解掉，促使牙菌斑自然的脱落，牙齿自然美白。
5、红萝卜。我们都知道红罗卜富含维生素A，其实维生素A有1种功能，可以保证牙齿珐琅质的健康，而只有珐琅质健康，才能具有洁白的牙齿。
美白牙齿是很多人都在关注的事情，看了上面的美白食品，你是不是已了解了呢？很多人花钱做牙齿美容，其实，1些平民水果就能够帮我们的忙，大家快去尝试吧！
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